Что такое «o sea»?

На самом деле, все просто.
«O sea» — это отличная замена и эквивалент «es decir», прекрасная возможность заполнить паузу в диалоге,  ввести объяснение чему-либо или следствие чего-то, что только что было высказано.

Обычно это переводится как «то есть».
Самые важные аспекты o sea:
• это разговорное выражение, не стоит его использовать в деловом письме или официальной речи;
• у o sea не множественной формы, даже если связанное с ним существительное стоит во множественном числе.

Примеры:
— Dura veintinueve semanas, o sea, siete meses. — Оно длится 29 недель, то есть, 7 месяцев.
— Más del 60 % de la variabilidad en la tolerancia al dolor proviene de factores hereditarios, o sea, genéticos. — Более 60 % вариабельности переносимости боли обусловлено наследственными, то есть генетическими факторами.