А как это по-испански: в тренажёрном зале

Сначала мы оставляем свой abono del gimnasio на ресепшене, проходим в el vestuario и там переодеваемся, оставляя свои вещи в el casillero. Надеваем на ноги las deportivas и идём в la sala de entrenar.

Чтобы precalentarnos, мы расстилаем la colchoneta. После el precalentamiento мы переходим к el entrenamiento. В разные дни нам могут понадобиться разные предметы – для рук мы берём las mancuernas (las pesas) или la barra, для las sentadillas нам могут понадобиться las pesas rusas (они же kettlebells, что поделать, англицизм!) и снова la barra.

Если мы хотим увидеть кубики на своём прессе, нам нужно сделать несколько подходов abdominales, если мы хотим сильную спину и руки – вперёд к la barra fija учиться делать dominadas. Если же у вас в планах кардио-тренировка, то вам нужна cinta de correr.

Если же вы хотите серьёзных нагрузок, найдите хорошего entrenador, чтобы не получить никаких lesiones во время занятий на máquinas para entrenar.

Когда тренировка закончена, очень важно хорошо estirarse, чтобы на следующий день ничего не болело. И напоследок мотивирующая мысль:
El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental.

El abono del gimnasio – абонемент
El vestuario – раздевалка
El casillero – шкафчик
Las deportivas – кроссовки
La sala de entrenar – тренажёрный зал
Precalentarse, el precalentamiento – размяться, разогреться; разминка
La colchoneta – коврик, мат
El entrenamiento – тренировка
Las mancuernas, las pesas – гантели
La barra – штанга
Las sentadillas – приседания
Las pesas rusas, kettleballs – гири
Los abdominales – упражнения на пресс
La barra fija – турник, перекладина
Las dominadas – подтягивания
La cinta de correr – беговая дорожка
El entrenador – тренер
La lesión, lesionarse – травма, повреждение; травмироваться, повредить что-то
Las máquinas para entrenar – тренажёры
Estirarse, el estiramiento - растягиваться